☆豆たっぷりトマト雑炊
血液型ダイエットの記事を見て、A型はたんぱく質を魚と豆から摂るといいとあったので、作ってみました。
ツナ水煮缶を汁ごと使うので、塩気は足しません。
【材料】1人分
水 200cc
ご飯 茶碗1杯
ミックスビーン 1パック(レトルト)
ツナ水煮缶(ノンオイル) 1缶(汁ごと)
乾燥ワカメ 一つまみ
生姜 2cm(チューブ)
トマトジュース(食塩無添加) 200cc(一缶分)
(粉末だしの素 少々)
ブラックペッパー 適宜
バジル適宜
【作り方】
《1》鍋に水、ご飯を入れて火に掛ける。
《2》煮立ってきたらミックスビーン、ツナ缶、ワカメ、生姜を入る。
《3》ワカメが充分戻ったらトマトジュースを入れ再度沸騰。
《4》味見。薄かったらだしの素を追加。
《5》仕上げにブラックペッパーとバジルをかけて出来上がり。
←ClickPlease!
by nekobinta
| 2012-10-31 17:49
| レシピ
日帰りぶらりドライブと自炊なんちゃってレシピ
by nekobinta
カテゴリ
全体レシピ
おでかけ
未分類
最新の記事
☆鯖ビーフン |
at 2012-11-02 20:53 |
☆豆たっぷりトマト雑炊 |
at 2012-10-31 17:49 |
☆伊那市でB級グルメ |
at 2011-10-02 20:55 |
☆三重県へ行ってきました |
at 2011-09-19 22:23 |
☆ツナ大根団子のトマトカレー.. |
at 2011-09-17 12:10 |
以前の記事
2012年 11月2012年 10月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
フォロー中のブログ
やさしい時間 ~d...ツジメシ。プロダクトデザ...
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
レシピ(13)麺類(6)
トマト(4)
スープ(3)
ご飯(3)
ドライブ(2)
野菜炒め(2)
観光(2)
缶詰(1)
鮭(1)
三重県(1)
食べ歩き(1)
電車(1)
豆腐(1)
名古屋(1)
サラダ(1)
ホイル焼き(1)
リメイク(1)